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	<title>Kays Welt &#187; Laufen</title>
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	<description>:: Bloggen kann ich auch ::</description>
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		<title>Im Dunkeln ist gut laufen</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Aug 2010 10:56:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kay</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Erfolg]]></category>

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		<description><![CDATA[Vorgestern, also am Freitag, 20.08.2010, fand der 1. Dresdener Nachtlauf statt. Und was soll ich sagen&#8230; es lief prima! Als offizielle Nachfolgeveranstaltung des Dresdener Brückenlaufes fand der Nachtlauf dieses Jahr zum ersten Mal statt. Auf 13,3 km Strecke, erst 6 km elbauf- und dann den Rest wieder elbabwärts, liefen ca. 1.500 Teilnehmer entlang des Elbpanoramas, [...]]]></description>
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		<title>[Update] 2. Dresdener Team-Challenge 2010 erfolgreich &#8220;durchlaufen&#8221;</title>
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		<pubDate>Thu, 20 May 2010 22:08:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kay</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Arbeit]]></category>
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		<category><![CDATA[Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute starteten ein komplettes 4 Personen-Team sowie zwei Einzelläufer des SV TwentyOne Dresden e.V. bei der Team-Challenge. Es ging laufenderweise vom Altmarkt Richtung Postplatz, dann vorbei an den Brühlschen Terrassen Richtung SAB und letztendlich eine Runde um und dann hinein in das Dynamo-Stadion. Meine Zeit von unter 30 min hat mich gefreut. Vor allem die [...]]]></description>
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		<title>Neue Schuhe braucht der Fuß</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Oct 2009 15:24:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kay</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Beim samstäglichen Bummel in der neuen Dresdner &#8220;Centrum Galerie&#8221; habe ich nach einiger Zeit mal wieder etwas für meinen Sport erstanden: ein Paar Trail-Schuhe der Marke &#8220;Adidas Response Trail&#8221;. Der Preis schien günstig für ein Geschäft einer großen, zuletzt arg gebeutelten Kette. Ein schneller Blick ins Web brachte es hinterher jedoch zutage: ich habe 15 [...]]]></description>
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		<title>Hartes Training</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 07:29:33 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Dresden-Marathon 2009]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern habe ich eine unverhofft harte Trainingseinheit zusammen mit Schwiegerpapa absolviert. Er wird am 18.10. die Marathonstrecke in Angriff nehmen und hatte sich gestern einen 2 Stunden-Lauf vorgenommen. Dass ich bisher 3 Halbmarathon gelaufen bin&#8230; unglaublich. Nach den 10 (teilweise recht bergigen) Kilometern war ich mit der Welt fertig. Aber heute geht es schon wieder, [...]]]></description>
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		<title>Letzte Chance&#8230;vorbei</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Oct 2005 14:00:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kay</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Langsam wird es wirklich ernst. Gestern abend habe ich meine letzte wirkliche Trainingsrunde gedreht. Es war schon spät und dunkel, als ich los lief. Es ist erstaunlich, wie stark das Gleichgewicht von der Orientierung abhägt. Im Dunkeln läuft es sich anfangs wirklich unsicher, denn ich man verliert dabei den Bezug zur Umwelt. Das Gleichgewicht halten [...]]]></description>
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		<title>Sportlernahrung selbst gemacht</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2005 14:55:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kay</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufen]]></category>

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		<description><![CDATA[Da es nur noch knappe vier Wochen bis zum Start des 7. Morgenpost Dresden-Marathons sind, ist auch das Essen wichtig. Es sollte ausgewogen sein, also Obst, Gemüse, Kohlenhydrate, Spurenelemente und was es nicht alles gibt enthalten. Aber Fett sollte nicht der Hauptbestandteil aller Speisen sein. Und was macht sich der Sportler abends zu essen? Bei [...]]]></description>
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		<title>Sport != Mord</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Sep 2005 11:24:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kay</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufen]]></category>

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		<description><![CDATA[Am 23. Oktober findet der 7. Morgenpost Dresden-Marathon statt. Aber ich werde wieder &#8220;nur&#8221; den Halbmarathon laufen, denn so richtig traue ich mir einen ganzen Marathon noch nicht zu. Eigentlich habe ich mir vorgenommen, mit der Zeit diesmal unter zwei Stunden zu kommen. Schon beim letzten Lauf im Früjahr beim Oberelbe-Marathon konnte ich meine Zeit [...]]]></description>
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